Patarimai spa

Smulkmenos – nors ir mažos, bet būtent jos dažnai nulemia, ar masažas praeis sklandžiai, ar kažkas vis dėlto blaškys. Ypač tai svarbu veido masažo metu, kai kiekviena detalė turi reikšmę. PlaukaiIlgi plaukai gali virsti kliūtimi tiek jums, tiek masažuotojui. Suriškite juos aukštu kuodu, laisva kasyte ar tvarkingu kuokšteliu – svarbiausia, kad jie nekristų ant veido ir netrukdytų, kai gulėsite ant nugaros. Na ir jei galvojate prieš masažą išsiplauti galvą, siūlome to nedaryti, kadangi masažo metu plaukai gali susitepti masažo aliejumi. PapuošalaiGrandinėlės, auskarai – nors ir mėgstami, per masažą gali būti netyčia užkabinti. Be to, jų nusiėmimas padeda geriau atsipalaiduoti ir išvengti nereikalingų trikdžių.  Makiažas Einant į veido masažą nesidažykite. Kadangi jei būsite su makiažu į masažo laiką bus įtraukiamas makiažo valymas, tačiau masažo laikas neprasitęs. Šie subtilūs, bet reikšmingi žingsniai padės sukurti harmoningą masažo patirtį – be skubėjimo, be trikdžių, tik jūs, ramybė ir malonus prisilietimas. 

Po masažo kūnas gauna daug naudos, tad verta skirti dėmesio tolimesniam atsigavimui ir detoksikacijai. Pirmiausia, gerkite pakankamai skysčių per dieną iš viso ~2l ar ~2,5l. Galite gerti vandenį pripildytą citrinos sulčių ar mėtų lapelių – tai paskatins limfos tekėjimą ir pašalins toksinus. Antra, venkite skubėti prie intensyvios veiklos arba įtemptų darbų – skirkite bent 30–45 minučių ramiam poilsiui, kurio metu galite skaityti knygą, klausytis tylios muzikos arba tiesiog gulėti ir leisti kūnui toliau atsipalaiduoti. Trečia, atlikite kelis švelnius tempimo pratimus: ištieskite rankas virš galvos, sulenkite šonus, atlikite kelis klubų apsisukimus – tai pratęs masažo poveikį, palaikys raumenų elastingumą ir sumažins įtampą. Šie paprasti žingsniai padės pratęsti masažo naudą ir jaustis puikiai dar ilgiau.

Prieš masažą verta skirti šiek tiek laiko savo kūno ir proto pasiruošimui, kad masažas ne tik suteiktų malonumą, bet ir atneštų maksimalų efektą. Pirmiausia, likus 24 valandoms iki masažo, gerkite daugiau vandens – bent 1,5–2 litrus per dieną, kad raumenys būtų tinkamai hidratuoti, o organizmas lengviau šalintų susikaupusius toksinus. Tačiau venkite gausaus vandens kiekio likus mažiau nei valandai iki masažo, kad netrukdytų dažni apsilankymai tualete. Einant prieš pat masažą, nueikite į tualetą. Antra, 1–2 valandas prieš masažą suvalgykite lengvą, sotų užkandį: jogurtas su šviežiais vaisiais, pilno grūdo duonos riekelė su avokadu arba trapučiai su humusu leis jums jaustis energingiems, bet neapsunkusiems. Trečia, rinkitės laisvą, patogią aprangą iš natūralių audinių (medvilnės arba lino), kuri nevaržo kūno judesių ir lengvai nusimeta. Venkite šviesių drabužių, nes po masažo aliejai gali palikti dėmių. Ketvirta, atvykite į saloną ne anksčiau nei 10 minučių iki masažo: ramiai persirenkite, apgalvokite, kurios kūno sritys labiausiai rūpi, ir pasidalinkite tuo su masažuotoju. Jei jaučiate, kad spaudimas per stiprus arba norite intensyvesnio pojūčio – drąsiai informuokite masažuotoją. Šie žingsniai padės labiau atsipalaiduoti, išvengti nepatogumų ir dar labiau pasimėgauti kokybišku laiku sau.