Prieš masažą verta skirti šiek tiek laiko savo kūno ir proto pasiruošimui, kad masažas ne tik suteiktų malonumą, bet ir atneštų maksimalų efektą.
Pirmiausia, likus 24 valandoms iki masažo, gerkite daugiau vandens – bent 1,5–2 litrus per dieną, kad raumenys būtų tinkamai hidratuoti, o organizmas lengviau šalintų susikaupusius toksinus. Tačiau venkite gausaus vandens kiekio likus mažiau nei valandai iki masažo, kad netrukdytų dažni apsilankymai tualete. Einant prieš pat masažą, nueikite į tualetą.
Antra, 1–2 valandas prieš masažą suvalgykite lengvą, sotų užkandį: jogurtas su šviežiais vaisiais, pilno grūdo duonos riekelė su avokadu arba trapučiai su humusu leis jums jaustis energingiems, bet neapsunkusiems.
Trečia, rinkitės laisvą, patogią aprangą iš natūralių audinių (medvilnės arba lino), kuri nevaržo kūno judesių ir lengvai nusimeta. Venkite šviesių drabužių, nes po masažo aliejai gali palikti dėmių.
Ketvirta, atvykite į saloną ne anksčiau nei 10 minučių iki masažo: ramiai persirenkite, apgalvokite, kurios kūno sritys labiausiai rūpi, ir pasidalinkite tuo su masažuotoju. Jei jaučiate, kad spaudimas per stiprus arba norite intensyvesnio pojūčio – drąsiai informuokite masažuotoją.
Šie žingsniai padės labiau atsipalaiduoti, išvengti nepatogumų ir dar labiau pasimėgauti kokybišku laiku sau.