Po masažo kūnas gauna daug naudos, tad verta skirti dėmesio tolimesniam atsigavimui ir detoksikacijai.
Pirmiausia, gerkite pakankamai skysčių per dieną iš viso ~2l ar ~2,5l. Galite gerti vandenį pripildytą citrinos sulčių ar mėtų lapelių – tai paskatins limfos tekėjimą ir pašalins toksinus.
Antra, venkite skubėti prie intensyvios veiklos arba įtemptų darbų – skirkite bent 30–45 minučių ramiam poilsiui, kurio metu galite skaityti knygą, klausytis tylios muzikos arba tiesiog gulėti ir leisti kūnui toliau atsipalaiduoti.
Trečia, atlikite kelis švelnius tempimo pratimus: ištieskite rankas virš galvos, sulenkite šonus, atlikite kelis klubų apsisukimus – tai pratęs masažo poveikį, palaikys raumenų elastingumą ir sumažins įtampą.
Šie paprasti žingsniai padės pratęsti masažo naudą ir jaustis puikiai dar ilgiau.
